الروتين الصباحي للناجحين - افضل روتين صباحي في 2023
الروتين الصباحي:
الروتين الصباحي يمكن ان نقول هو افضل شيء يمكن للأنسان ان يفعله اذا كان بالفعل يريد ان يغير من حياته في انجاز المهام وتحقيق الاهداف ف افضل بدايه يمكن ان تبدا بها يومك ان تعمل روتين والسؤال قبل اي شيء؟
.webp "الروتين الصباحي - افضل روتين صباحي في 2023") |
| الروتين الصباحي - افضل روتين صباحي في 2023 |
ما هو الروتين؟ هو عمل بعض الاشياء كل يوم عند استيقاظك علطول ف تجنب العادات السيئه الماضيه وابدا بتغيير حياتك
افضل روتين صباحي في 2023:
انه عند استيقاظك من النوم وافضل وقت للاستيقاظ هو وقت الفجر حرفيا كما قال سول الله "اللهم بارك لأمتي في بكورها" ف اذا استطعت ف انت فعلا شخص جاد في حياتك القادمه ولكن اذا لم تستطع ف حاول ان تستيقظ باكرا علي الاقل ليس مثلا عند الظهر ولكن علي الساعه الثامنه السابعه وحاول كل يوم ان تسعي ان تستيقظ باكرا رغم ان هذا للأسف لا يتماشا مع المجتمع ولهذا انجح الناس هم من يستيقظو مبكرا قبل الجميع
وايضا تجنب الهاتف والفيديوهات القصيره او ايا كان فحاول ان لاتمسك الهاتف مباشره عند استيقاظك
والنقاط الاتيه سنوضح افضل الممارسات للروتين الصباحي ف كما قلنا الروتين عادات ورا بعضهم
◾ تجنب الهاتف عند استيقاظك.
◾ خذ شاور بارد: اي استحم بالماء البارد ولا تستصعبه لان فوائده خرافيه
◾ اذا كنت مسلم ف صلي الفجر او الصبح ان لم تلحقه
◾ جهز فطورك واجعله فطورا صحيا ومشبعا هذا مهم جدا لتكمله اليوم
◾ وابدأ بترتيب مهامك من حيث الاولويه صدقني اهم شيء ترتيب الاولويات سيفرق معك اذا كان وقتك مليء بالمهام
◾ ابدأ بنزول الجيم ولكن ليس الصباح الباكر ابدا لان عند ممارستك تمارين المقاومه "تمارين رفع الاثقال" ف تعتمد ف الاساس علي الطاقه والطاقه تأتي من الطعام ف انت كيف ستلعب التمارين وانت لست اكل وجبه الافطار او حتي اكلها؟
بتطبيقك للعادات ذه ف اهلا بك ب افضل استيقاظ صباحي مليء بالحيويه والنشاط والتفاؤل وانصحك حقا ان تستمر في الروتين وايضا يمكنك التعديل علي الروتين ببما يتنااسب معك وشغلك وحياتك عامتا ولكن لا تهمله الا للضرور القصوي غير هيك لا تهمل الروتين وستجد النتائج مبشره حقا
فوائد الروتين الصباحي:
له فوائد كبيره جدا سواءا علي جوانب النفسيه و الجسديه والصحيه ايضا ف هو كله فوائد وفيما يلي سنوضح لك الفوائد المزهله له
◾ تحسين الصحه الجسديه والنفسيه: يمكن أن يساعدك الروتين الصباحي على تحسين صحتك الجسديه والنفسيه: عن طريق تقليل التوتر وتحسين المزاج. عندما تبدأ يومك بطريقة إيجابية ،من الشاور الساقع ف يشعرك ب الانجاز وبالتالي تحسين المزاج تلقائي
◾ زيادة الإنتاجية: إذا بدأت يومك بشكل منظم ومخطط من خلال ترتيب الاولويات، فستكون قادرًا على إنجاز المهام المهمة بشكل أسرع وأفضل. كما ستتمكن من التركيز على أولوياتك وتجنب التشتت وإضاعة الوقت
◾ تقليل التوتر: عندما تضع روتينًا صباحيًا، فإنك تخلق شعورًا بالسيطرة والثقة في نفسك. كما تتفادى القلق والارتباك الذي قد يصيبك اذا لم تنجز المهام او الوقت قصير
◾ اكتساب العادات الصحية: عندما تضمن روتينًا صباحيًا إلى حياتك، فإنك تشجع نفسك على اتخاذ قرارات صحية في مختلف جوانب حياتك بعد ذلك تلقائيا لان اي بدايه في شيء تفعله لو توابع ف دوما ابدا بالعادات الحسنه التي بالفعل ستفيدك
◾ الشعور بالراحة والانتعاش: يمكن أن يساعدك الاستيقاظ في وقت مبكر واخذ الحمام البارد سوف يمد لك طوال اليوم شعور الراحه والاتزان
وهذا الفيديو من الرائع الشقيري يوضح بأستفاضه عن اهميه الروتين الصباحي واكتساب العادات الجيده