ادمان السوشيال ميديا - اسباب وعلاج ادمان السوشيال ميديا

 ادمان السوشيال ميديا 

السوشيال ميديا الأن في عصرنا اصبحت منتشره جدا في عالمنا وهي الأن في جميع هواتفنا التي لا تفارقنا لذالك ف من الطبيعي ان ندمن السوشيال ميديا لأنها في المتناول وسهل جدا الوصول لها والجلوس فترات طويله بدون ما نشعر و نتدارك الوقت بعد ذهابه 

ادمان السوشيال ميديا - افضل الطرق العمليه للأبتعاد عن السوشيال ميديا 

أسباب إدمان السوشيال ميديا؟

تختلف أسباب إدمان السوشيال ميديا من شخص لأخر لأن ليست حياتنا واحده ولكن جميع الأجوبه تدور حول
◾ يوجد وقت فراغ كبير في اليوم.
◾هروب من الواقع. لأسباب تتعلق بالمحيط حوله او شيء اخر
◾لا يجد الشخص نفسه الحياه التي يريدها ف الواقع ف يتجه للسوشيال ميديا لتحقيقها 
◾الاعتياد علي السوشيال ميديا وحبها الزائد
◾الأهتمام بالأخرين وانشغاله بهم 

أقرا ايضا

 كيف استخدم السوشيال ميديا بشكل صحيح - افضل طرق لأستخدام مواقع السوشيال ميديا 

ما فوائد ترك السوشيال ميديا؟

ترك السوشيال ميديا قطعا له فوائد عديده جدا وكنز من لا شيء ولا يوجد اي اضرار تقريبا لذالك ستعلم بعض الفوائد التي ستلاحظها علي نفسك
◾وجود وقت كبير جدا في يومك: لأنك لغيت في يومك اكثر شيء يسبب مضيعه الوقت 
◾انشغالك بالحياه الحقيقيه والعمل عليها
◾العمل علي نفسك اكثر
◾تخفيف التوتر والقلق. لان 
◾تحسين نوعية النوم. لانك تشاهد قبل النوم الكثير من االفيديوهات وكل فيديو طابع مختلف عن الاخر ف من كثره هذه الفيديوهات تسبب لك الارق 
◾زيادة التركيز والإنتاجية
◾علاقات أعمق مع الناس الحقيقيين
◾زيادة احترامك لذاتك: لانك دوما تشاهد اناس ينشرون صورا في اماكن غاليه و يسافرون دوما ف انت ربما تقارن نفسك بهم ف كثير من الاحيان
وهنا سأترك لك فيديو انصحك بمشاهدته لأنه عن تجربه واقعيه وقيس علي هذا حياتك وماذا سيحدث بها

لذلك سنتعلم معا

أفضل الطرق العمليه للأبتعاد عن السوشيال ميديا:

1 ان تجعل الوصول لهم صعب في الهاتف: لأن وجود هذه البرامج امامك يجعلك لا أراديا تذهب اليهم لأن هذه عاده لديك

2 ان تغير عاداتك اليوميه: ان تعيد برمجه دماغك بجعل الوصول لبرامج التواصل امر ترفيه لك بعد م انجزت عمل صعب 

3 ان تقيد الوصول لمواقع السوشيال ميديا ببرامج مخصصه: نعم ف هناك برامج تقيد الوصول لجميع البرامج التي تريدها ايضا وليس فقط برامج التواصل

4 ان تراقب نفسك كل يوم: ف مثال علي ذالك تشاهد نفسك كم جلست اليوم علي برامج السوشيال ميديا وتحاول في اليوم الثاني الجلوس اقل

5 اجعل يومك مشغولا: ف اذا كان يومك مليئا بالمهام المراد انجازها ف تلقائيا وقت فراغك سيكون قليل وبالتالي جلوس اقل علي مواقع التواصل

6 اجعل لنفسك عقاب اذا دخلت مواقع التواصل بدون وعي: ف اذا وجدت نفسك مسكت جوالك وفتحت الفيس بوك تلقائيا او ما شابه ف عاقب نفسك بعقاب خفيف لكي يزيد وعيك 

ويجب عليك ان تتعلم كيف تستخدم السوشيال ميديا ف لخصنا لك افضل الطرق العمليه لأستخدام السوشيال ميديا

والأن علمت اضرار السوشيال ميديا وفوائد تركها والتخلي عنها ف اعلم ان هذه الاشياء اضرارها اكثر من نفعها ف انا اعتقد انك ستتوقف من استخدامها تدريجيا الي ان توقف استخدام السوشيال ميديا