تقنيه التدفق الزمني - The Flowtime Technique أفضل بديل لبومودورو

 تقنيه التدفق الزمني - The Flowtime Technique

ما هي تقنيه التدفق الزمني؟

هي افضل بديل لتقنيه البومودورو ولها مميزات عديده و ذات فاعليه وهي تقنيه لأداره الوقت تساعدك لزياده انتاجيتك الي اقصي حد من خلال البقاء في حاله زهنيه ابداعيه

تقنيه التدفق الزمني - The Flowtime Technique 

ما سبب تسميتها لتقنية التدفق الزمني - The Flowtime Technique؟

سميت هذه التقنيه ل Flowing لأنها تشجعك ان تكون في حاله تدفق للأفكار وتكون في حاله زهنيه وتركيز شديد لفترات طويله ويتم تحقيق الحاله الذهنيه ذات تركيز شديد في فترات زمنيه حدده تكون فيها منغمس تماما في مهمه  معينه

ما هي تقنيه التدفق الزمني - The Flowtime Technique؟

تم اختراع تقنيه التدفق الزمني بواسطه  Zeo Read Bivens وتم اختراعها عام 2016 لذلك فهي اجدد تقنيه للمذاكره والانتاجيه وانجاز المهام، طورت تقنية التدفق الزمني للتغلب علي قصور في تقنيه البومودورو لأن العالم Zeo Read وجد ان تقنيه بومودورو توقف حاله عصف الزهني وتشتت التركيز والانتباه ف أتجه العالم للتطوير وابتكار تقنيه جديده ف بالتالي تقنيه التدفق الزمني تطوير لتقنيه بومودورو

كيف أستخدم تقنيه التدفق الزمني؟ 

1 يجب عليك ان تحدد مهمه واحدة واذا كان لديك مهام كثيره ف يجب عليك ان تقسمها ولا تبدأ الا مهمه واحده لأن تقنيه وقت التدفق الزمني لا تعمل الا عندما تركز علي مهام محدده

2 ان تحدد وقت بدء مهمتك في قائمتك واكتبه في ملاحظتك

3 استمر في االعمل حتي تتوقف . ف ركز علي مهمتك ب افضل ما يمكنك وتوقف عندما تشعر بالتعب او هناك شيء يجب يشتتك ويصرف انتباهك 

4 اكتب وقت توقف المهمه واكتب وقت توقفك في ملاحظتك، واكتب وقت اجمالي ما قضيته في الجلسه

5 أكتب ما كان يشتتك في جلستك ويقلل تركيزك وأعمل بعدها ان تقلل من هذه المشتتات 

6 خذ استراحه : اختيار فتره راحتك مع منبه في وقت تنازلي

7 كرر الدوره: كرر دورتك حتي نهايه يوم عملك 

مزايا وعيوب تقنيه التدفق الزمني - The Flowtime Technique

بالطبع ليس كل شيء كامل ف يجب علينا ان نعلم جميع مميزات وعيوب كل شيء ف  سيزيد وعينا ويجعلنا نأخذ القرار الصحيح

مزايا تقنية التدفق الزمني:

◾ يقلل من عوامل فقدان تركيزك ف بالتالي تركيز اكتر وانجاز اكتر

◾ تكون مخصصه لك انت: بمعني انك انت من يخصصها ويعدلها علي حسب مهامك وتركيزك

◾تقلل من اضطرابات في سير العمل: لان ليس هناك فترات راحه مجدوله مثل البومودورو كل 25 دقيقه ف بالتالي لن تقطع تقنيه فلوتايم تيكنيك افكارك عندما تكون في قمه تركيزك

◾ مرونه في اخذ فترات الراحه: لأنك لست مقيد ب 5 ولا عشر دقائق بين كل جلسه في البومودورو ولكن في تقنيه التدفق الزمني انت تبدأ العمل عندما تشعر بالأستعداد

أقرا ايضا

تقنيه البومودورو - pomodoro technique  لتنظيم واداره الوقت بفاعليه

عيوب تقنيه التدفق الزمني:

◾ الأنضباط: لكي تكون التقنيه فعاله ف يجب عليك الأنضباط سواءا في المهام او فترات الراحه لأن التقنيه تتيح لك أخذ فترات راحه بدون وقت محدد لذلك يجب عليك أن تدرك وقت الراحه ولا تجعله كبيرا

◾ تتطلب التخطيط: يجب عليك التخطيط مسبقا وتقسيم المهام لكي تنجز المهام وتكون تقنية التدفق الزمني فعاله كما يجب ان تكون

◾الأجتماعات: اذا لدي يومك الكثير من الاجتماعات مثل اجتماعك مع اصدقائك ام اي شيء ف قد لا تكون هذه التقنيه فعاله لأن التقنيه تفترض ان معظم وقتك للعمل 

للتفاصيل أكثر عن تقنيه التدفق الزمني ف شاهد هذا الفيديو 

*هناك تقنيه اخري بديله لتقنيه التدفق الزمني وتسمي البومودورو اظن انك سمعت عنها ولقد شرحنا عنها كل شيء ف اقرأ مقالتنا تشرح بالتفصيل عنها 

والأن لا استطيع ان نتفق جميعا اي تقنيه افضل من الاخري ف من يقرر ذلك هي بعض العوامل مثل ايهما تري نفسك فيها تنتج اكثر وتنجز المهام بفاعليه ف وقت اقل