تقنيه البومودورو - pomodoro technique لتنظيم واداره الوقت بفاعليه

تقنيه البومودورو اوpomodoro technique

تقنيه البومودورو من افضل ان لم تكن افضل التقنيات لتنظيم الوقت وزياده الانتاجيه والدراسه ف اذا اتقنتها ف اعلم انك ستتحسن كثيرا في مجال دراستك لانك منها سوق تنجز اكبر قدر من المزاكره وبتنظيم

تقنيه البومودورو - pomodoro technique  

تقنيه البومودورو تعتمد علي جلسات و كل جلسه 25 دقيقه و 5 دقائق راحه وتعيد الجلسه مره اخري الي ان تكمل 4 جلسات ويكون الوقت المجمل  فيهم ساعتين

من هو صاحب نظريه بومودورو؟

انه الايطالي فرانشيسكو سيرلو و في اواخر الثمانينات ف هي تقنيه حديثه نوعا ما وافضلها لان جاء بعدها تقارير تفيد ب انها افضل تقنيه للمذاكره والانتاجيه وتحافظ علي التركيز معا 

كيف استخدم تقنيه بومودورو؟

1 ان تبعدد المشتتات عنك وتحضر ساعه ذكيه او منبه

1 ان تحدد ما عليك انجازه في الجلسه الاولي وهي 25 دقيقه

3 تأخذ قسط من الراحه مدته 5 دقائق وتعود مره اخري تعيد  

هل تقنيه البومودورو مفيده؟

بلا شك في ذلك لان من كثره المشتتات حولنا تجعلنا نهمل مهامنا التي يجب ان ننجزها لذلك ف هذه التقنيه رائعه لحل هذه المشكله والتغلب عليها لنحقق اهافنا 

افضل تطبيقات لبومودورو؟

1 Focus To-Do Pomodoro &Tasks

هذا التطبيق يجمع بين مؤقت بومودورو وإدارة المهام ، وهو يحفزك على التركيز وإنجاز المهمات المطلوبه منك. حيث يمكنك تنظيم المهام في قوائم المهام الخاصة بك ، وبدء مؤقت التركيز والتركيز على العمل والدراسة ، وضبط التذكيرات للمهام والأعمال المهمة ، والتحقق من الوقت المستغرق في العمل. يتزامن Focus To-Do بين هاتفك وجهاز الكمبيوتر لذلك لم يضع ف المرتبه الاولي عبثا

2 Pomadez

هذا التطبيق لإدارة الوقت والإنتاجية مصمم بشكل جميل ، يساعدك على أن تكون أكثر إنتاجية مع الحفاظ على صحتك. يساعدك على تحديد أولويات مهامك ، وإنشاء خطط عمل ، والحصول على إشعارات صوتية أو اهتزازية أو شفافة ، وإجراء تحليلات لأدائك. كما أنه يشجعك على أخذ استراحات مناسبة للاسترخاء أو التأمل أو التمارين.

3 Pomodoro timer online pomofocus

و لأصحاب ذو مساحات التخزين القليله ف هذا البرنامج لكم ، ف هذا مؤقت بومودورو قابل للتخصيص يعمل علي المتصفح سواء لجهازك الكمبيوتر او هاتفك ف هو يساعد علي التركيز وانجاز المهام  المطلوبه منك 

أقرا ايضا

تقنيه التدفق الزمني - The Flowtime Technique أفضل بديل لبومودورو

افضل اضافات كروم لبومودورو

إضافات بومودورو هي أدوات أو ميزات إضافية تساعدك على تحسين تجربتك مع تقنية البومودورو. ف هي تشمل إضافات مثل تتبع الوقت ، وإنشاء قوائم المهام ، والحصول على إحصائيات وتقارير وغيرها. هناك العديد من الإضافات المتاحة للتطبيقات المختلفة ومن امثله الاضافات

• Otto – Pomodoro timer and website blocker

هذه افضل اضافه يمكن ان تضيفها ف انت منها تستطيع ان تغلق المواقع و تركز فقط في مهمتك لكي تنجزها ف اقرب وقت 

• Focus To-Do: Pomodoro Timer & To Do List

هذه هي اضافه البرنامج Focus To Do الذي ادرجناه فوق ف هي اداه لا غني عنها اذا كنت تذاكر اون لاين 

وتستعمل المتصفح كثيرا 

•Marinara: Pomodoro® Assistant

ف هي مساعد لتنظيم الوقت وعمل فترات راحة قصيرة وطويلة ولها أيقونة شريط أدوات مع عد تنازلي Pomodoro متابعة تاريخ وإحصاءات تنبيهات سطح المكتب وشريط الأدوات و افضل ميزه هي تنبيهات صوتية مع إمكانية الاختيار من 20 صوت و جدولة مواقيت العد التنازلي بشكل آلي

هناك تقنيه اخري منافسه لبومودورو وقد صنعت عام 2016 وتسمي تقنيه التدفق الزمني، أسمعت عنها؟ هنا ستجد كل ما يخص عن تقنيه التدفق الزمني

بعد ما علمنا جميع تفاصيل تقنية البومودورو الان يجب ان تجرب هذه التقنيه الرائعه ولا تنسي ان تخبرنا عن فوائدها واذا وجدت اي عقبات اخبرنا 

ولتوضيح الصوره اكثر انصحك برؤيه هذا الفيديو الرائع من ابو زيد ف هو يشرح من خلال الفيديو كل ما تعلق بالبومودورو  وفي 6 دقائق فقط

هل تقنيه البومودورو هي التقنيه الوحيده لتنظيم واداره الوقت؟

بالتأكيد لا ولكن بسبب انها اشهر تقنيه ف نعتقد انها الوحيده وكما نعلم ايضا ان تقنيه البومودورو يمكن ان لا تكون فعاله مع بعض الناس لان ليس جميع الناس واحد بحسب ظروف كل شخص 

ما هي افضل بديل لبومودورو؟

افضل بديل وبلا شك  تقنيه التدفق الزمني لا اعتقد انك سمعت عنها من قبل ف هيا بنا نعلم ما هي  تقنيه التدفق الزمني

 سميت هذه التقنيه ل Flowing لأنها تشجعك ان تكون في حاله تدفق للأفكار وتكون في حاله زهنيه وتركيز شديد لفترات طويله ويتم تحقيق الحاله الذهنيه ذات تركيز شديد في فترات زمنيه حدده تكون فيها منغمس تماما في مهمه  معينه

ولمعرفه اكثر عن تفاصيل تقنيه التدفق الزمني ف تابع قرائتك من مقالتنا